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产后月子里保健护理知识要点(拓展：产后月子水顺序)

2024-04-23 10:56:12 作者：湘律知识网

产后月子里保健护理知识要点(拓展：产后月子水顺序)

一、产后月子里保健护理知识要点

1、坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为坐月子，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

2、1、 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

3、1、睡眠要充足，以恢复体力。 2、在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。 3、坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。

4、1。紧张下床活动：一般情况下，正常分娩的新妈妈在 产生第二天就应当下床走动，这不仅有 利于产后体力恢复、增加食欲，也有助 于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复 原，但应注意不要受凉，避免冷风吹。 2。

5、产妇坐月子中保养的内 容很多，大体上包括以下五个 方面： 身体保养产妇要注意 休息，以恢复妊娠和分娩对体 力的消耗，以保养和恢复元气。

产后月子里保健护理知识要点(产后月子水顺序)

二、产后月子水顺序

1、招式一：养肝茶代替米酒 在月子里就可以用养肝茶（红枣+苟己子+党参）炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些！ 招式二：用荔枝水取代水 若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗

2、中医传统理论 古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证

3、产后需及时补水 对于这种月子水，经过检测，其中氨基酸、蛋白质、钙等营养元素很少，甚至不及自来水。中国妇产科联盟主席曹泽毅教授表示，月子水完全没有科学根据。

4、我喝的是红糖水。一般在产后7-10天喝红糖水，有益于健康，能活血化雨，加强子宫收缩，促进乳汁分泌，帮助纠正产妇贫血；可以减少产妇卧床期间引起的尿潴留，从而防止尿路感染。

5、我就是喝点温白开水的，也没习惯喝米酒等的，这个身体是不断恢复中的，还会出汗很多的了，也是需要及时补充水分的了。

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标签：产后   产妇   恢复   分娩

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