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什么牛奶补钙效果最好(喝牛奶补钙效果好吗)

2024-04-03 22:23:40 作者：湘律知识网

什么牛奶补钙效果最好(喝牛奶补钙效果好吗)

一、什么牛奶补钙效果最好

1、哪种牛奶含钙高 提到牛奶很多网友第一时间都会想到补钙，的确，我们经常喝牛奶是真的可以补钙，不过牛奶补钙也是分品牌的，有些品牌的牛奶补钙效果并不好，那

2、1.全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。

3、高钙奶，牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130-140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛

4、什么牛奶都补钙！ 问题是吸收好坏！ 任何市面上的牛奶都有添加剂，如果没有添加剂牛奶的保质期不会太长！所以必须添加添加剂！ 如果喝了市面上的牛奶，您觉得是

5、就是一般的纯牛奶就好 不要偏信什么高钙奶之类 都是添加了人工的东西

什么牛奶补钙效果最好(喝牛奶补钙效果好吗)

二、喝牛奶补钙效果好吗

1、喝牛奶可以补钙，牛奶含有大量的钙；而且这种钙是以生物离子形式存在的，人喝下后很快就会消化吸收，并且为我所用。 所以牛奶是最好的补钙食品，而且经常喝也不会有副作用。

2、要坚持每天喝500ml，效果很好，比药补强 牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。

3、牛奶是很好的补钙食品，因其为乳钙所以也很利于人体吸收。不过在补钙的过程中维生素D是促进钙吸收的很好的东西，所以也要注意适当补充维生素D。为了让钙更好的吸收最好在补钙的过程中每天坚持晒一个小时的太阳。

4、喝牛奶是可以补钙的。从钙的角度来说，成年人每天推荐的钙摄入量为800mg。在量上，牛奶绝对是补钙主力军，而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖，吸收率很高。

5、补钙是没问题的，是不是高效不好说。可以选择低脂高钙的牛奶。下面提供一份资料：牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。

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