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每天跑步多少减肥效果好【怎么样运动减肥效果好】

2023-11-21 02:59:37 作者：湘律知识网

每天跑步多少减肥效果好【怎么样运动减肥效果好】

一、每天跑步多少减肥效果好

1、你好，跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。

2、您好，慢跑是有氧运动，可以有一定作用的减肥，建议最好跑40分钟，时间太短脂肪还没有在运动分解。坚持下来的话一个月5-10左右。

3、我曾经每天晚上跑三四千米不到俩月就减了10斤左右，而切本人比较贪吃受不了饿，一般晚上八点以后常会吃点零食，也不影响效果，贵在坚持，加油

4、一天跑那么多次？很累呀，这样练下去连成肌肉以后就没有太明显的减肥效果了。要跑步减肥要适度跑，别跑太多，自己会受不了的。每次吃完饭以后20-30分钟，消化完以后再去跑步，慢跑，一次跑800m或1000m就够，中长跑就可以。

5、半小时以上才能开始消耗脂肪，如果你要瘦身，必须加上饮食控制，尤其是晚

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二、怎么样运动减肥效果好

1、7种最经济的快速减肥运动 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、以体重68公斤，运动一小时计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，胜算最大。

3、你好，给你推荐一种最适用的减肥方法： 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会

4、一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。

5、每次有氧运动一定要持续30分钟以上！才有减肥效果。其实快走是最有效的，跳绳很有效。有氧无氧运动要结合。

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标签：减肥   运动

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