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脊柱型颈椎病怎么锻炼(锻炼脊椎和颈椎的运动)

2024-01-16 12:22:14 作者：湘律知识网

脊柱型颈椎病怎么锻炼(锻炼脊椎和颈椎的运动)

一、脊柱型颈椎病怎么锻炼

1、日常生活注意事项 ● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2、颈椎间盘突出可以用保守治疗，比如小针刀配合牵引药物等治疗，或者进行手术治疗，比如微创手术中的激光汽化减压、臭氧消融等技术治疗。

3、日常生活注意事项● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

4、要配合治疗才行，单独的锻炼想到达治愈比较难，此病早期可以找一些常规疗法有一定效果，但到中后期是效果多数相对较差，您可以到当地医院找一下看看有无中西医相结合并能直接在病灶部位注射纯中药注射液（非激素）和配合一些常规疗法一起做的医院

5、你好，颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。颈椎病的治疗跟锻炼是同样重要的，颈椎病最常见前俯后仰。对于你现在的情况，可以通过做颈椎操的方法进行锻炼，要生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动。 要注意休息，不要熬夜。

脊柱型颈椎病怎么锻炼(锻炼脊椎和颈椎的运动)

二、锻炼脊椎和颈椎的运动

1、有以下方法可试： 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。

2、一、改善颈部活动度 （一）颈部左右侧屈训练 （二）颈部前屈后伸训练 （三）颈部旋转训练 （四）颈椎推体旋转运动 （五）回头望月 （六）海底窥物 二、提高颈部稳

3、颈椎病最好的锻炼方法：1、做米字操：颈椎病常规的锻炼比较好的方法比如说做米字操，也就说用下颌做米字型的写字运动，可以预防颈椎病的发生。

4、颈椎病日常保健 ●适当增加工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

5、运动疗法 1. 运动疗法的作用：颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面： （1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎

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标签：颈椎   锻炼

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